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I termogenici possono essere abili alleati per la fase di definizione. Come sono composti? Quando è il momento migliore per assumerli?
Nella "lotta" all'adipe in eccesso, o anche solo in ottica di mantenimento del peso, una corretta alimentazione è e sarà sempre insostituibile. Un calibrato e personalizzato apporto di macronutrienti da fonti "pulite", rappresenta l'approccio sicuro per un obiettivo vincente nel lungo periodo.
Ma se un'alimentazione ipocalorica, o meglio una restrizione calorica seppur equilibrata non basta o vogliamo aggiungere quel booster metabolico in più nel perseguire i nostri risultati estetici, un buon termogenico può fare la differenza.
I termogenici sono prodotti costituiti principalmente da un pool più o meno aggressivo, a livello cellulare, di sostanze naturali e formulazioni con potere di “innalzare” e sostenere la rata metabolica dell’organismo, nonché di “focus” alla performance sportiva.
Solitamente le formulazioni più avanzate sono composte da sostanze ergogene quali caffeina e guaranà, elementi con proprietà termogeniche come Citrus aurantium e forskolina e antiossidanti: estratto di melograno, tè verde, alghe, funghi e molti altri... Negli ultimi anni sono disponibili anche prodotti con basse o nulle percentuali di caffeina perfetti per i soggetti più sensibili.
Chi soffre d'ansia, ipertensione, tachicardia, chi ha problemi di tiroide (solo nel caso vi siano componenti che la disturbino) devono limitare, o addirittura evitare, questa tipologia di prodotti. Per quanto riguarda invece persone ipersensibili agli eccitanti abbiamo visto che vi sono sul mercato delle formulazioni adatte.
Di fatto no, se non per differente sensibilità, problematiche ed esigenze personali ma che nulla hanno a che fare con il sesso di appartenenza.
Solitamente, con integratori termogenici naturali, si intendono quelle sostanze che di base hanno singolarmente potere termogeno ad esempio: caffè, tè verde, guaranà, peperoncino, zenzero, ecc... Per quanto riguarda invece un termogenico "di sintesi" si intende un prodotto formulato da un "pool" di elementi i cui estratti titolati in sinergia lo rendono decisamente più efficace e di veloce assimilazione.
Il dosaggio degli elementi nella singola capsula o compressa pressata a freddo fa la differenza, cui si aggiunge la sensibilità individuale.
I momenti ideali di assunzione sono nel pre workout, a garanzia di focus e utilizzo extra-calorico, e nella prima parte della giornata per evitare di interferire nel sonno notturno a causa di un'eccessiva stimolazione del sistema simpatico.
Naturalmente di sconsiglia l’uso in gravidanza ed allattamento o in soggetti con determinate patologie e/o intolleranti a determinati principi attivi.
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